Lo sport fa bene alla mente: la scienza lo prescrive contro ansia e depressione

Lo sport non allena solo il fisico, ma agisce in profondità sul cervello. A ribadirlo è la Società Italiana di Neuropsicofarmacologia (Sinpf), che a ridosso delle Olimpiadi e Paralimpiadi Milano-Cortina 2026 invita medici e specialisti a prescrivere l’attività fisica come parte integrante delle terapie contro ansia e depressione. Le evidenze scientifiche sono sempre più solide: l’esercizio regolare stimola i sistemi dopaminergici e serotoninergici, migliora il sonno, riduce lo stress e rafforza le funzioni cognitive. Secondo una recente metanalisi su adolescenti, bastano 20 minuti di attività moderata tre volte a settimana per ridurre il rischio di depressione fino al 22%. Risultati confermati anche negli adulti: su quasi 70mila soggetti, il movimento ha mostrato effetti paragonabili agli interventi terapeutici di prima linea. E non finisce qui. La ricerca dimostra che anche guardare lo sport, soprattutto grandi eventi come le Olimpiadi, genera benefici psicologici: attiva i neuroni specchio, rafforza il senso di appartenenza e riduce l’isolamento sociale.

Qui maggiori approfondimenti: https://www.ilsole24ore.com/art/sport-antidoto-contro-ansia-e-depressione-fa-bene-anche-vederlo-poltrona-prescriverlo-come-farmaci-AIPZ596

Foto: en.volleyballworld.com/volleyball/